При выборе подушки нужно в первую очередь слушать себя, а не рекомендации физиологов. Люди, спящие на боку, предпочитают более высокие подушки, чем люди, спящие на животе или спине. Подобрав для себя нужные параметры подушки, вы всегда будете высыпаться и давать мышцам шеи и головы полноценный отдых.

Далее

Казалось бы, что может быть проще, чем выбрать одеяло! Теплое, мягкое и недорогое — что еще нужно? Однако, на самом деле, выбор одеяла, как и всего, что влияет на наш сон — дело серьезное и ответственное. Ведь одеяло должно быть теплым и не слишком тяжелым.

Далее