Качество сна и комфорт

Пришло время отбросить вашу пижаму, безразмерные футболки и прочую непрезентабельную одежду, которую вы обычно надеваете на ночь! Исследование показало, что спать в обнаженном виде не только веселее, но и намного лучше для вас и вашего здоровья. Хотите знать, почему?

Все знают, как сложно бывает заснуть жарким летним вечером – мы обливаемся потом, непрестанно ворочаемся с боку на бок и проклинаем эту невыносимую жару на чем свет стоит. Хватит мучений! Вот 13 простых подсказок, как хорошо высыпаться даже в самую жаркую ночь.

Вы часто чувствуете по утрам невозможность «до конца проснуться», даже если у вас был хороший сон? Временами вы просыпаетесь от сна в спутанном состоянии сознания и вам трудно вспомнить, что происходило после пробуждения? Возможно, у вас «сонное опьянение». Давайте попробуем разобраться, что собой представляет данное расстройство и кому оно может угрожать.

Хотите знать, что значат сны, в которых за вами кто-то гонится или вы оказываетесь голыми на публике? Тогда прочитайте о значении этих и 8 других снов, которые мы видим чаще всего. Вы можете узнать о себе нечто новое...

Мы проводим треть нашей жизни в постели, и наши кровати могут быстро превратиться в ботанический сад бактерий и грибков. Если эти микроорганизмы остаются в нашей постели достаточно долго, то они могут вызвать серьезные проблемы, которые в свою очередь могут развиться в болезни.

Ответ простой: поскольку нехватка сна является причиной многих серьезных проблем со здоровьем, которыми миллионы людей во всем мире страдают каждый день. Да, это правда — сон является лучшим лекарством, и вот почему...

Покупка матраса может стать для влюбленных пар настоящим испытанием. Ваша вторая половинка мечтает спать на мягком матрасе, а вы желаете более жесткий, она хочет ночью обниматься, а вы развалиться морской звездой... Какие моменты стоит обговорить перед покупкой матраса, который подойдет Вам обоим и как найти компромисс?

Родители могут плохо спать ночью по многим причинам, среди которых: обилие мыслей в голове, неудобный матрас, шумные соседи, переживания за детей. Возможно, есть ещё какие-то неожиданные причины плохого сна у тех, кто имеет детей?

Часто ли вы ворочаетесь в постели с боку на бок, прежде чем заснуть, плененные заботами дня? Если это так, то данная статья будет вам полезной. В ней речь пойдет о четырех эффективных техниках расслабления, которые помогут погрузиться в глубокий и здоровый сон!

Большинство из нас предпочитают не принимать всерьез проблемы со сном – но лишь до тех пор, пока они не коснутся нас самих. Нехватка сна влияет на все сферы вашей жизни: на ваше благополучие, здоровье, карьеру и отношения. Желаете повысить качество своего сна? Нет ничего проще – просто следуйте нижеприведенным советам...