Качество сна и комфорт

Вы перепробовали все традиционные средства, однако вам так и не удалось повысить качество вашего сна? Вы уже пробовали считать овец, пить тёплое молоко перед сном и Бог знает, что ещё, но всё безуспешно? Ну что же, пора узнать, что думают по этому поводу учёные.

Стресс – это неотъемлемая часть жизни. Особенно он преследует нас сейчас, осенью, когда целые недели заполнены работой или учебой. Возвращение к обычной рутине после расслабленного летнего отдыха может быть очень сложным, вы согласны?

Вы хорошо знаете свою кровать? А как насчет информации о кроватях в целом? Казалось бы, мы все должны быть экспертами в данной области - как-никак проводим в постели почти треть жизни!

Все мы проводим треть жизни в кровати, поэтому так важно, чтобы в своей постели мы чувствовали себя комфортно. Наверняка вы уже потратили уйму времени на поиски подходящего матраса, но когда дело касается подушек, то по какой-то причине планка требований значительно снижается.

Бессонные ночи, кошмары и утро, которого вы всеми силами желали бы избежать - если вы родитель, то вы, вероятно, сталкивались с подобными проблемами не раз. Но весь тот ад, через который вы каждый раз вынуждены проходить, не может сравниться с тем, что испытывает в такие моменты ваш малыш.

Смена времен года несет с собой многочисленные перемены и в нашей жизни. Некоторые перемены очень приятны, но некоторые достаточно хлопотные. И поиски нового одеяла для нового сезона не самый лучший способ провести свободное время.

Скучаете по тем временам, когда вы мгновенно засыпали, едва коснувшись подушки, а утром просыпались свежими и полными сил? Теперь о таком сне вам остается лишь мечтать. Заботы и беспокойные мысли не дают спокойно уснуть. Но даже если вам удалось это сделать, любой малейший шорох тут же будит вас.

Во время дневного сна мозг отдыхает, а функция памяти улучшается. Но происходит это только у тех, кто прилег вздремнуть ненадолго, а не заснул крепким и продолжительным сном.

У вас бессонница? Вы часто просыпаетесь посреди ночи? Днем чувствуете себя совершенно разбитыми? Жалуетесь на сильную боль в области шеи и спины? Причиной всех этих проблем может быть некачественный сон. Возможно, вам лишь стоит заменить подушку, на которой вы спите, и все проблемы тут же решатся.

Долго ворочаетесь в постели, перед тем как уснуть? А на следующее утро в полной мере ощущаете все последствия бессонной ночи? В мире, где мы вынуждены быть наготове 7 дней в неделю и 24 часа в сутки, порой бывает очень сложно отвлечься от насущных проблем, расслабиться и спокойно уснуть. В этой статье вы узнайте о том, какие меры нужно предпринять, чтобы избежать бессонницы.