ВЫБОР КАТЕГОРИИ
Наши магазины
с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

5 питательных веществ, чтобы сохранить хладнокровие в самый разгар жаркого сезона

Узнайте, как правильно питаться, чтобы помочь телу восстанавливать свою систему естественной регуляции температуры...

Шарик мороженого может показаться правильным выбором в разгар жары, но после десерта становится еще жарче. Потому что тело начинает переваривать пищу и распределять полученную энергию, что в свою очередь приводит к повышению температуры.

И все же имеются и такие продукты, которые помогут вам справиться с жарой, заставив вас потеть, что в свою очередь поможет вашему телу охладиться. Узнайте, как правильно питаться, чтобы помочь телу восстанавливать свою систему естественной регуляции температуры...

1. Мята

Мята стимулирует чувствительные к холоду рецепторы во рту и благодаря этому оказывает магический освежающий эффект. Особенно, если употреблять ее в свежем виде. Дополнительный благотворный эффект от употребления мяты, это стимулирование пищеварения. В качестве добавки к холодному салату с лососем, пюре из бобов и апельсином, или в сочетании с ломтиками огурца, хрустящего горошка и поджаренной курицы, мята будет каждый раз баловать ваши рецепторы с каждым новым кусочком.

2. Перец чили

Традиционные кухни стран с жарким климатом, такие как Индия или Тайланд, отличаются большим количеством добавленных острых приправ. Почему? Во большинстве специй был обнаружен химическое вещество капсаицин, который прекрасно стимулирует потоотделение. Попробуйте добавить перец чили или другие пряности в свои блюда.

3. Овощи

Всем известно, что овощи очень полезны для здоровья. А в летний зной особенно рекомендуется налегать на некоторые виды овощей. А именно на овощи, которые содержат большое количество воды; например, огурцы, цикорий и салат латук прекрасно помогают восстановить потерянные жидкости, которые необходимы для нормального функционирования организма. Наше тело не может регулировать температуру без потоотделения, и не может выделять пот, если в организме недостаточно воды. Овощи, замешанные в салат или добавленные к бутербродам, непременно добавят вашим блюдам вкуса и цвета.

4. Фрукты

Замените замороженные сладости, слишком богатые сахарами, сладкими и освежающими фруктами. Поедание сочных фруктов, содержащих большое количество воды, например, яблок, дынь и арбузов, является самым коротким путем к доступной свежести. Не стоит приберегать фрукты на десерт; просто включите их в свои блюда, замешивайте в салаты - арбуз можно смело добавлять в салаты с сыром фета, а курица очень хороша с салатом из апельсинов и яблок.

5. Турецкий горох

Жаркие дни могут сподвигнуть вас на барбекю-пикник с приготовлением сочных кусков свинины. Чтобы переварить такую пищу, организму необходим большой запас энергии. Все это приводит к нагреванию брюшное полости и всего тела. Если вы хотите помочь своему телу охладиться, выбирайте протеины, переваривание которых не требует от тела больших энергетических затрат - например, турецкий горох.

Это бобовое растение очень богато клечаткой и витаминами. К тому же оно обладает прекрасными вкусовыми качествами при добавлении в салат с апельсинами, оливками и помидорами, или в салате с сельдереем, сыром фета, сбрызнутым лимонным соком.