ВЫБОР КАТЕГОРИИ
Наши магазины
с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

7 прекрасных идей для быстрого и полезного завтрака

Вам постоянно не хватает времени по утрам? В таком случае вам, скорее всего, не хватает времени и на приготовление завтрака. Даже, несмотря на то, что вы прекрасно знаете о том, что завтрак это самый важный прием пищи, вам не хватает времени ни на что другое, кроме чашки кофе, которую вы выпиваете на ходу, надевая пальто.

Вам постоянно не хватает времени по утрам? В таком случае вам, скорее всего, не хватает времени и на приготовление завтрака. Даже, несмотря на то, что вы прекрасно знаете о том, что завтрак это самый важный прием пищи, вам не хватает времени ни на что другое, кроме чашки кофе, которую вы выпиваете на ходу, надевая пальто. Мы приготовили несколько идей, которые не оставят вам выбора – 7 великолепных идей для быстрого и полезного завтрака, который можно съесть где и когда угодно: по пути на работу или даже за рабочим столом.

Завтрак #1: Сочетание фруктов и сыра

Великолепно сбалансированный завтрак, который легко готовить и с которого так приятно начинать свой день. Возьмите яблоко (лучше всего нарезать его маленькими кусочками), или любой другой фрукт, который вам по вкусу, нарежьте немного сыра, добавьте половину чашки грецких орехов и смешайте все в пластиковом пакете. И как только у вас выдается свободная минутка, доставайте свой мешочек с угощениями и наслаждайтесь своим завтраком. Просто и вкусно!

Завтрак #2: Вафли или блинчики с арахисовым маслом

Вам нравятся вафли и блинчики? Может показаться, что это не самый полезный завтрак, но на самом деле, проблема не в блинчиках, а в том, чем вы поливаете их. Сладкие сиропы, шоколад или взбитые сливки слишком калорийны и не очень-то питательны. Арахисовое же масло добавит в ваш рацион протеин и клетчатку, которые необходимы для хорошего начала дня.

Завтрак #3: Фруктовый кекс и шоколадное молоко

Возможно, кексы и не кажутся самым здоровым выбором для завтрака, но если вы потратите немного времени на приготовление домашнего кекса, то сможете сами выбрать полезные ингредиенты и избавиться от вредных. Приготовление кексов занимает совсем немного времени, но вы можете хранить их в холодильнике несколько дней, поэтому стоит найти время. И если вы стараетесь не злоупотреблять кофе, то для идеального завтрака замените его стаканом шоколадного молока.

Завтрак #4: Клубничный коктейль

Коктейли и смузи это прекрасная идея для завтрака, поэтому стоит почаще баловать себя ими. Вкуснейшие фруктовые коктейли готовятся за считанные секунды и обеспечивают ваше тело всеми необходимыми питательными веществами для прекрасного и здорового начала дня. Просто измельчите клубнику (или любые другие фрукты, которые вам нравятся) и смешайте их с молоком/ водой/ йогуртом в блендере, а затем сразу пейте. Легко, просто и невероятно вкусно!

Завтрак #5: Облегченная версия пиццы

Пицца на завтрак? Не такая уж и плохая идея! Используйте остатки вчерашней пиццы, чтобы позавтракать – все лучше, чем голодать или есть сладости. Если же вам хочется перекусить чем-нибудь более полезным для здоровья, то возьмите кусочек хлеба, намажьте рикоттой, добавьте несколько долек помидора, сбрызнете оливковым маслом, добавьте соли и перца, и готово! Это очень вкусная и крайне полезная для здоровья пицца и отличное начало дня.

Завтрак #6: Энергетические батончики

Если вы очень торопитесь, и у вас совершенно нет времени на приготовление завтрака, то энергетический батончик может вам помочь. Просто убедитесь, что выбираете продукт богатый клетчаткой и протеином, а не сахаром. Батончики, которые раскладывают рядом с кассами в магазинах, как правило, ничем не отличаются от обычных сладостей. Чтобы подобрать правильный энергетический батончик, вам придется посетить отдел спортивных товаров. Энергетический батончик это отличный выход из положения, если у вас нет времени, но вы хотите позаботиться о своем теле.

Завтрак #7: Яйца

Яйца не зря являются самым популярным завтраком; это прекрасный выбор для начала любого дня. В них достаточно протеина, необходимого для вашего тела, и в то же время яйца способны обеспечить вас энергией для правильного начала дня. Если вы торопитесь, то пожарьте яйцо или приготовьте омлет, положите его на хлеб и ешьте на бегу.