с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

8 лучших способов сжечь лишние калории этой весной

Успели набрать несколько лишних килограммов за зиму? Часто ощущаете усталость и упадок сил? Боитесь надвигающегося пляжного сезона? Проводите большую часть своего времени в помещении? Возможно, пришло время воспользоваться всем тем великолепием, что предлагает вам весна, и подготовить свое тело к наступлению лета.

Успели набрать несколько лишних килограммов за зиму? Часто ощущаете усталость и упадок сил? Боитесь надвигающегося пляжного сезона? Проводите большую часть своего времени в помещении? Возможно, пришло время воспользоваться всем тем великолепием, что предлагает вам весна, и подготовить свое тело к наступлению лета. Мы представляем вашему вниманию 8 прекрасных идей для сжигания калорий на свежем воздухе, которые помогут вам привести себя в великолепную форму. Готовы потратить немного лишних калорий?

Упражнения для сжигания калорий #1: Плавание

Плавание это одна из самых эффективных тренировок, которая легко и просто помогает укрепить все тело. Главным преимуществом плавания является то, что, в отличие от любых других видов спорта, оно не оказывает давления на суставы, и поэтому прекрасно подходит для пожилых людей, людей, потерявших физическую форму и людей, страдающих от хронических болей или травм. Хватайте свой купальник и наведывайтесь в бассейн по три раза в неделю. Вы заметите результаты своих стараний уже через несколько недель!

Упражнения для сжигания калорий #2: Бег

Бег по праву считается одной из самых популярных весенних тренировок в мире. Час занятия бегом может сжигать до 1500 калорий! Чтобы добиваться таких результатов, вам необходимо быть в приличной форме и пробегать достаточно длинную дистанцию. Но даже менее интенсивные тренировки могут сжигать от 800 до 900 калорий в час, делая бег крайне эффективным способом избавиться от лишних килограммов! Попробуйте его!

Упражнения для сжигания калорий #3: Теннис

Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании, то попробуйте играть в теннис. Теннис нельзя назвать видом спортом, подходящим для всех, но если у вас нет проблем с суставами, и вы хотите отработать свои удары, то вы сможете сжигать до 900 калорий в час, бегая, прыгая, тормозя, крича и ударяя по маленькому желтому мячику.

Упражнения для сжигания калорий #4: Ходьба по лестнице

Ходьба по лестнице это не совсем традиционный вид спорта, но это прекрасный способ сжечь лишние калории. Помните знаменитый фильм о боксе «Роки»? Тогда вы знаете, что бег по лестнице творит чудеса! За час такой тренировки вы будете сжигать до 1000 калорий, не говоря уже о том, что эти тренировки помогут вам подтянуть мышцы брюшного пресса и укрепить нижнюю часть тела…

Упражнения для сжигания калорий #5: Боевые искусства

Боевые искусства помогут вам не только обезвредить грабителя в подворотне, но и укрепить свое тело и разум. Вы можете не верить, но час занятий боевыми искусствами может сжигать более 1000 калорий. Это невероятно эффективный способ привести свое тело в великолепную форму. Но стоит обратить внимание на то, что занятия боевыми искусствами не подходят людям, страдающих от хронических болей или травм, так как оказываются высокую нагрузку на все части тела.

Упражнения для сжигания калорий #6: Езда на велосипеде

Заметили, какими стройными фигурами обладают профессиональные велосипедисты? Это потому, что катание на велосипеде является одной из самых интенсивных тренировок, которые улучшают физическую форму и помогают избавиться от лишних килограммов. Час катания на велосипеде в среднем темпе может сжечь до 1000 калорий. Крутя педали еще быстрее, вы можете разогнаться до 1200 калорий в час!

Упражнения для сжигания калорий #7: Катание на роликах

Холодные зимние дни уже позади, пришло время проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь весенним теплом и солнцем. Катание на роликах это увлекательное занятия для всей семьи и крайне интенсивная тренировка, которая может стать прекрасным выбором, если вы хотите сжечь немного лишних калорий, наслаждаясь весенним солнышком. Час интенсивного катания на роликах сжигает до 800 калорий, поэтому вы непременно улучшите свою физическую форму в кратчайшие сроки.

Упражнения для сжигания калорий #8: Гребля

Вам приходилось любоваться совершенным телом профессионального гребца? Конечно, достижение такого тела требует долгих лет тяжелых тренировок, но даже несколько месяцев регулярных занятий греблей помогут вам привести свое тело в форму, которой позавидуют многие. Если вы живете рядом с морем, озеро, прудом или любым другим водоемом, в котором можно заниматься греблей, то вперед! Подобные тренировки помогают сжигать до 800 калорий в час!