с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

Летняя детоксикация: 4 отличных рецепта

Лето – прекрасное время, чтобы зарядиться энергией. Это также и лучшее время, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, и подготовить его к наступлению холодов. Предлагаем вашему вниманию 4 отличных рецепта для летней детоксикации.

Лето – прекрасное время, чтобы зарядиться энергией. Это также и лучшее время, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, и подготовить его к наступлению холодов. Предлагаем вашему вниманию 4 отличных рецепта для летней детоксикации. Готовы вступить в клуб здорового образа жизни?

1. Попрощайтесь с лишними килограммами

Летом мы хотим не только чувствовать себя хорошо, но и выглядеть на все сто. Хорошая физическая форма и отличное самочувствие всегда идут рука об руку. Эти две важные составляющие помогают оставаться уверенными в себе и дают силы преодолеть кризисы жизненного пути. Давайте поговорим о том, как очищение организма помогает обрести стройность.

Фруктовая вода

Летом организму требуется больше воды, поэтому в жаркое время года детоксикацию следует проводить с использованием большого количества жидкости. Диета на основе фруктовой воды предполагает употребление большого количества воды с добавлением питательных веществ и совсем небольшое количество еды. Утро можно начать с большого стакана воды с ломтиками цитрусовых. Цитрусовые плоды содержат много витаминов и антиоксидантов. Это делает их идеальным продуктом для очищения организма в летний период. На обед можно съесть легкое фруктовое смузи из киви и ягод. А вечером подкрепиться фруктом и несколькими стаканами воды. Через пару дней следования такой диете вы почувствуете прилив сил и невероятную легкость. Вам не нужно будет опасаться, что потерянные килограммы снова вернутся к вам...

2. Очистка печени

Время от времени необходимо чистить печень. Этот орган играет чрезвычайно важную роль в организме. Печень ответственна за ряд важных функций в организме – оказывает поддержку пищеварительной системе, контролирует уровень сахара в крови, регулирует кровообращение и процесс накопления жиров.

Продукты, помогающие очистить печень

Жареная пища, животные жиры, сахар и кофеин плохо влияют на печень. Тем, кто занимается очисткой печени, стоит отказаться от всего перечисленного и ввести в рацион разноцветные овощи, фрукты и специи. Стакан воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока послужит отличным началом дня. Чуть позже можно перекусить яблоком, а на обед съесть блюдо из капусты, брюссельской капусты или брокколи. Во второй половине дня стоит кушать легкие блюда, например зеленые коктейли или рис с соусом из куркумы. Один-два стакана травяного чая в конце дня будут способствовать процессу очистки печени и в ночное время...

3. Очистка толстой кишки

Толстая кишка – область, где хранится большая часть нечистот, поэтому ее регулярная очистка просто обязательна. Очистку толстой кишки лучше всего производить летом. Детоксикация этой области направлена на улучшение пищеварения.

Удивительный мир пробиотиков

Пробиотики – это микроорганизмы, которые способствуют поддержанию здоровья. Они ускоряют процесс пищеварения и делает его более эффективным путем промывки токсинов, которые, как правило, остаются в толстой кишке. Пробиотики могут потребляться в виде таблеток или порошков, но полезнее употреблять продукты, содержащие естественные пробиотики. Пробиотики можно найти в ферментированных молочных продуктах, поэтому убедитесь, что в вашем рационе присутствуют йогурты, творог, легкие сыры и кефир. Если вам не по вкусу молочные продукты, можете отдать предпочтение квашеной капусте, кислым огурцам или другим маринованным овощам. Эти продукты также способствуют очистке толстой кишки.

4. Очистка ума

Лето – время для отдыха и расслабления. В "перезагрузке" нуждается не только тело, но и ум. Кроме занятий йогой и отдыха в тени пальм, как еще можно сделать ум чистым?

Очистка ума с помощью продуктов питания

Во-первых, следует отказаться от продуктов, вызывающих зависимость – от кофе, газированных напитков и сахара. Конечно, перечисленные продукты помогают активизировать работу ума. Однако их действие краткосрочное; в долгосрочной перспективе они наносят больше вреда, чем пользы. Второй важной частью детоксикации ума является употребление большого количества жидкости. Фрукты содержат много воды. Летняя пора дает нам прекрасную возможность переключиться на фруктовую диету. Вместо кофе и газированных напитков начните пить зеленый чай, который будет держать вас в тонусе, не причиняя никакого вреда ни вашему телу, ни уму.