с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

Набрали лишний вес за время праздников? Вас спасет 8-дневный курс очищения организма!

Набор лишнего веса – не единственная проблема, с которой мы сталкиваемся после праздников. Непреодолимая усталость, проблемы с ЖКТ, мигрени, депрессия, вялость, сонливость и многие другие неприятные вещи могут начать нас беспокоить.

Набор лишнего веса – не единственная проблема, с которой мы сталкиваемся после праздников. Непреодолимая усталость, проблемы с ЖКТ, мигрени, депрессия, вялость, сонливость и многие другие неприятные вещи могут начать нас беспокоить. Конечно, можно дать организму время, чтобы он смог самостоятельно очиститься от всех негативных последствий праздничных застолий. Однако у нас есть более быстрое и эффективное решение – 8-дневный курс детоксикации.

День 1: Первые шаги

Начинать кардинально что-то менять в привычном образе жизни всегда трудно. То же самое справедливо и в отношении очищения организма после праздничных недель. Поэтому начинать январский курс детоксикации нужно медленно и без потрясений. Для начала начните ежедневно гулять в течение 60-90 минут. Прогулки помогут насытить тело кислородом и дадут заряд бодрости вашим уставшим мышцам.

День 2: Очистите организм от алкоголя

Начиная со 2 дня курса и до самого его окончания нельзя употреблять алкоголь. Вообще никакой – ни крепкий, ни слабый! Можно пить только воду или еще лучше – травяные чаи. Травяной чай не только поможет очистить организм от шлаков, образовавшихся за время праздников, но и отлично согреет вас в январскую стужу.

День 3: Первые серьезные изменения в рационе

Разумеется, вся та нездоровая пища, которая была съедена вами за период праздников, уже давным-давно переварилась, но последствия праздничных застолий – на лицо: постоянная усталость, дополнительные лишние килограммы на вашем теле и постоянное ощущение легкой тошноты. В 3 день (и только в 3 день) ешьте только фрукты и овощи, которые не содержат крахмал. Придется отказаться от мяса, хлеба, макарон, картофеля ешьте только полезные и низкокалорийные продукты!

День 4: Небольшое вознаграждение

Скорее всего, 3 день станет для вас нелегким испытанием, поэтому в 4 день курса можно позволить себе небольшое послабление – пусть, как и прежде, ваш рацион состоит из 3-4 вкусных приемов пищи. Однако есть одна загвоздка – каждый прием пищи должен состоять только из одного ингредиента: аппетитный бифштекс, несколько ломтиков хлеба или тарелка макарон (но, ни в коем случае, не ешьте вместе аппетитный бифштекс с картошкой, хлеб с ветчиной и сыром или макароны с соусом Болоньезе).

День 5: Добавьте интенсивных физических упражнений

На 5 день продолжайте есть один вид пищи за один прием, но к этому добавьте интенсивные занятия спортом. Не ищите для себя оправданий – половина курса детоксикации уже позади и ваш организм уже успел привыкнуть к новому, более здоровому режиму питания. Это означает, что пора переходить на более продвинутый уровень. Замените неторопливые ежедневные прогулки (которые вы начали совершать уже с 1 дня курса) на интенсивную 60-минутную тренировку. Вы можете выбрать тот вид физических упражнений, который вам по душе. Тренировка должна быть именно интенсивная, потому что час легкой нагрузки не даст вам ровным счетом ничего...

День 6: Яблоки на завтрак, обед и ужин

Рацион 6 дня январского курса по очищению организма должен целиком и полностью состоять из яблок. Это означает, что весь день вы должны есть только одни яблоки (ну и, конечно, не забывать пить достаточно жидкости и заниматься спортом). Ничто так хорошо не очищает организм как яблоки. Будучи очень питательными, они снабжают наш организм витаминами, антиоксидантами и ценной клетчаткой. Поэтому яблоки – самое эффективное средство для детоксикации организма после продолжительной праздничной невоздержанности в еде.

День 7: Нам очень жаль – снова яблоки

Большинство специалистов по питанию убеждены, что для полноценной очистки организма необходимо два дня подряд кушать одни яблоки и ничего больше. Говорили ли мы, что яблоки также способны понизить уровень плохого холестерина? Или что эти вкусные плоды способны заметно улучшить внешний вид кожи? Теперь 7-ой день курса уже не кажется вам таким ужасным, верно?

День 8: Время встать на весы и взглянуть в зеркало

Во-первых, включите на компьютере звук фанфар, поющих в вашу честь – вы сделали это! 8 день – последний день январского курса по очистке организма. Теперь вы должны чувствовать себя гораздо лучше. Для того чтобы убедиться, что вы достигли успеха, встаньте на весы и посмотрите, сколько килограмм вам удалось сбросить. Затем взгляните на себя в зеркало. Замечаете, насколько вы стали стройнее и как сияет здоровьем ваша кожа? Теперь вы можете ослабить хватку, но только не очень сильно, иначе можете вернуться к самому началу. Постарайтесь и дальше питаться правильно и вести активный образ жизни. И пусть этот 8-дневный курс детоксикации станет вашим первым шагом в новую жизнь!