с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

Пережить праздники и ... сохранить здоровье!

Как нам всем прекрасно известно, праздники приносят с собой не только много радости и подарков, но и массу искушений. Во время праздников многие из нас забывают о своем здоровье и позволяют себе съесть и выпить лишнего.

Как нам всем прекрасно известно, праздники приносят с собой не только много радости и подарков, но и массу искушений. Во время праздников многие из нас забывают о своем здоровье и позволяют себе съесть и выпить лишнего. Чувство долга перед хозяевами, неспособность устоять перед многообразием кулинарных шедевров, большая компания и холодная погода - вот причины, которые порой провоцируют переедание. Мы хотели бы поделиться с вами некоторыми хитростями, которые помогут во время праздничных недель сохранить хорошее здоровье и самочувствие.

1. Составьте план действий

Подготовка к праздникам отнимает так много времени и сил, что можно легко забыть о себе и своем здоровье. Как этого избежать? Составьте подробный план на праздничные недели и старайтесь ему точно следовать. Как можно скорее составьте список всех заданий, которые вам необходимо выполнить - поход в магазин за подарками, визит к друзьям, родственникам и так далее.

Хороший план поможет сэкономить уйму драгоценного времени и избежать типичной праздничной суеты. А это, в свою очередь, означает, что у вас останется больше свободного времени на заботу о себе и своем здоровье.

2. Избегайте стресса

Хотя праздники приносят нам много радости, веселья и приятных ожиданий, стоит признаться, что это также и очень напряженная и загруженная пора. Разумеется, невозможно полностью избежать стресса во время праздничной суеты, но можно попытаться его контролировать и оставаться в хорошем и бодром настроении.

Старайтесь не расстраиваться из-за огромной "толкучки" в торговых центрах. Если у вас это не получается, то ходите в небольшие магазины, покупайте вещи через интернет или выбирайте для шоппинга время, когда посетителей в магазинах меньше всего. Стремление успеть посетить все праздничные мероприятия может повысить уровень стресса. Помните, праздники должны быть в радость, так что примите только те приглашения, которые вас действительно заинтересовали.

3. Воспользуйтесь преимуществами зимы

Приближающиеся новогодние праздники имеют еще одно серьезное преимущество - их празднуют зимой. А зима - это время неограниченных новых возможностей для активного отдыха. Вам интересно узнать, о чем именно идет речь? Конечно же, мы имеем в виду главное украшение зимы - снег - и связанные с ним возможности. Катание на лыжах, санках и коньках - отличный способ сохранить здоровье и остаться в хорошей форме во время праздников.

Если вы равнодушны к спорту, то можно заняться лепкой снеговика, поиграть в снежки, заняться уборкой снега, прогуляться и насладиться красотой зимних пейзажей. Такой отдых расслабит и наполнит энергией, необходимой для преодоления испытаний, которые преподносят нам праздничные недели.

4. Оставайтесь активными

Даже во время суматошных праздничных недель продолжайте делать регулярные физические упражнения. Выкроите на спорт хотя бы несколько минут в день. 

Как только у вас появится свободная минутка, выполните пару упражнений на тренажере или воспользуйтесь любым другим инвентарем для фитнесса. Так вы сможете оставаться в отличной форме, даже не выходя из дома. Эффективное и простое решение для всех, кто желает сохранить свое здоровье!

5. Следите за тем, что вы едите и сколько

Вероятно, самым большим искушением новогодних праздников является изобилие блюд на столе. А вы в курсе, что многие люди начинают набирать вес уже перед началом праздников? Если вы желаете избежать этой проблемы, то, сидя за праздничным столом, постарайтесь относиться более внимательно к тому, что и сколько вы едите.

Да, устоять перед таким богатым разнообразием праздничных блюд, не просто. В такие моменты, вам потребуется заручиться еще большим спокойствием и благоразумием, чем в обычные дни. Вы волнуетесь, что следя внимательно за тем, что вы едите, вы не сможете в полной мере насладиться праздником?  Но это не так - пробовать можно абсолютно все блюда, присутствующие на праздничном столе, но в небольшом количестве. Ограничьтесь маленькими порциями и после праздников вы останетесь такими же стройными и здоровыми, как и прежде.

6. Не злоупотребляйте алкоголем

Какой же праздник без тоста?! В Рождество и Новый год грех не выпить бокал хорошего вина или шампанского вместе с друзьями и семьей. Главное - соблюдать меру и не злоупотреблять! Ведь чрезмерное употребление алкоголя может нанести сильный вред как телу, так и психике. Соблюдайте умеренность как в еде, так и в питье - и тогда праздники принесут вам и вашему здоровью только пользу!