ВЫБОР КАТЕГОРИИ
Наши магазины
с картой Club5*
0
0,00 €
Losd fsdf sd
Ваша корзина пуста.

Самый лучший спортивный инвентарь для тренировок дома

Вот и лето закончилось, наступила осень. В холодную, дождливую погоду выходить из дома совсем не хочется, мы меньше гуляем, меньше двигаемся. В результате того, что тело получает меньше физической нагрузки, страдает фигура и появляются лишние килограммы.

Зачем тратить деньги на абонемент в фитнес клуб, если можно заниматься спортом дома?

Вот и лето закончилось, наступила осень. В холодную, дождливую погоду выходить из дома совсем не хочется, мы меньше гуляем, меньше двигаемся. В результате того, что тело получает меньше физической нагрузки, страдает фигура и появляются лишние килограммы.

Как же поддерживать идеальную фигуру и в холодное время года? Выход есть! Все что вам нужно – купить спортивный инвентарь для тренировок в домашних условиях. В этой статье вы узнаете о самом лучшем и эффективном снаряжении для домашнего фитнеса. Живите снова активной жизнью!

№1: Велотренажер

Занятия на велотренажере – одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления сердечнососудистой системы. Оно также поддерживает фигуру в отличной форме. Пользоваться велотренажером очень просто  - для этого вам не нужно никаких специальных навыков и знаний. Вам лишь необходимо достаточное количество сил и сильное желание регулярно упражняться.

Мы рекомендуем заниматься на велотренажере, по меньшей мере, три раза в неделю. Длительность тренировки должна составлять не меньше 45 минут. Можно крутить велотренажер и чаще, если ваша физическая подготовка это позволяет. Полезно также крутить педали с разной частотой: на несколько минут замедлить скорость, затем снова ускориться и повторять эту схему по многу раз. Тренировка в таком режиме будет более эффективной, и очень скоро вы заметите в своем теле приятные изменения.

№2: Турник

Турник – прекрасный инструмент для фитнеса. Он - компактный, дешевый и очень простой в использовании. Вам лишь нужно найти дома подходящее место, где его можно было бы закрепить. Дверной проем – наилучшее место для турника.

Подтягивание на турнике укрепляет, прежде всего, верхнюю часть тела: руки, плечи и спину. Следует также иметь в виду, что у людей с недостаточно развитыми мышцами верхней части тела могут возникнуть трудности при занятиях на турнике. В этом случае, необходимо в течение нескольких недель регулярно делать упражнения для мышц рук, плеч и спины и уже затем переходить к занятиям на турнике.

№3: Гимнастический мяч

Наверняка, вы уже видели у кого-то из своих друзей дома большие резиновые шары. Часто гимнастический мяч используют в качестве стула, но на нем также можно делать упражнения

Занятия с гимнастическим мячом отличаются интенсивностью и высокой эффективностью. Высокая подвижность этого спортивного инструмента заставляет работать все группы мышц и тренировать все тело. Еще одна хорошая новость – гимнастический мяч стоит недорого и очень прост в использовании – просто накачайте его и вперед!

№4: Скакалка

Если измерить эффективность той или иной принадлежности для фитнеса применительно к ее размеру, то скакалка, несомненно, заняла бы первое место. Не смотря на то, что места она занимает очень и очень мало, ее польза для фигуры просто огромная.

Прыжки на скакалке прекрасно укрепляют сердечнососудистую систему и все тело в целом. Особенно хороший эффект упражнения со скакалкой оказывают на мышцы нижней части тела. Дополнительное преимущество занятий на скакалке в том, что вы никогда не будете скучать, поскольку существует бесконечное число различных стилей и техник прыжков, которые можно применить. Единственное что вам необходимо для занятий на скакалке – иметь дома достаточно свободного пространства.

№5: Тренажер для пресса

Все мы мечтаем об изящной тонкой талии и прессе с четко выраженными кубиками. Но всем нам также прекрасно известно, какие бывает трудные и скучные упражнения для пресса. Мы советуем вам попробовать инновационное и очень эффективное решение – тренажер для мышц пресса. Существуют тренажеры разной формы и с разными функциональными возможностями, но всех их объединяет  одна и та же цель – сделать тренировку мышц пресса более легкой и приятной.

Как правило, существует два основных типа тренажеров для пресса. Первый тип поддерживает тело и делает тренировку не такой трудной. Другой тип предлагает специальные упражнения, для выполнения которых человеку не приходится прикладывать никаких усилий. К ним относится электронный пояс-тренажер для мышц брюшного пресса. Попробуйте оба вида и выберите для себя наиболее подходящий.